الام الظهر عند المرأة الحامل – الاسباب وطرق علاج الام الظهر عند المرأة الحامل

الام الظهر عند المرأة الحامل من أكثر المشاكل التي يواجهها العديد من النساء خاصةً مع تقدم شهور الحمل، الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن أفضل الطرق التي يمكن الاستعانة بها لتقليل هذه الآلام المزعجة، وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم أسباب آلام الظهر وطرق علاجها عند الحامل.

أسباب الام الظهر عند المرأة الحامل

هناك بعض الأسباب، التي قد ينتج عنها الام الظهر، وتتمثل أهم هذه الأسباب في الأتي:-

• زيادة الوزن أثناء فترة الحمل، يمكن أن يسبب آلام بمنطقة أسفل الظهر.
• ثقل حجم الجنين وكبر حجم الرحم، يتسببان في الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب بمنطقة الحوض والظهر.
• التغيرات الهرمونية التي تحدث بجسم المرأة خلال هذه الفترة، حيث أن الجسم يصنع هرمون يدعى Relaxin، يسمح للأربطة التي تدعم العمود الفقري بالاسترخاء مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
• الضغط العصبي، أحد أهم أسباب الام الظهر عند المرأة الحامل حيث أنه مع تعرض المرأة للضغوطات النفسية خلال هذه الفترة، يحدث لها تشنجات تؤدي إلى زيادة الألم بمنطقة الظهر.

قد يُهمك :  الورم الليفي في الرحم – ماهي اسباب الاصابة بالورم الليفي في الرحم واعراضه

طرق علاج الام الظهر عند المرأة الحامل

يوجد العديد من الطرق، التي يمكن الاعتماد عليها لتخفيف أعراض الام الظهر عند المرأة الحامل وتتمثل أهم هذه الطرق في الأتي:

• الحرص على ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام، لما لها من دور فعال في تقوية العضلات وتعزيز المرونة، فضلاً عن أنها تساهم بشكل كبير في تخفيف التوتر العصبي.
• عمل الكمادات الباردة والساخنة  على الظهر، يساعد بدرجة كبيرة في تخفيف الام الظهر.
• اتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على العناصر الغذائية الصحية الضرورية، التي تلزم جسم المرأة خلال هذه الفترة.
• بعض أوضاع النوم، تساعد على تخفيف الام الظهر مثل النوم على إحدى الجانبين مع وضع وسادة بين الركبتين، يؤدي إلى تخفيف الضغط عن منطقة الظهر.
• الوخز بالإبر المعالجة للآلام من أكثر الطرق، التي أثبتت فعاليتها في علاج الام الظهر مع مراعاة استشارة الطبيب المختص بشأن هذا الأمر.

ومن هنا نكون قد تناولنا في هذا المقال كل ما يتعلق بمشكلة الام الظهر عند المرأة الحامل ، ونتمنى لكي سيدتى أن تكوني قد حصلتي على أكبر قدر  ممكن من الاستفادة بشأن هذا الموضوع.