امراض الحمل

إليكي أسهل حل للإمساك

يعد الإمساك من المشكلات الهامة التي ترتبط بالجهاز الهضمي من خلال حدوث حركات غير منتظمة بحركة الأمعاء مع صعوبة الشخص في القيام بالتبرز بصورة طبيعية مما يؤدي للتقلصات والمغص لعدم قدرته علي التخلص من بواقي الفضلات بجسمه، وسوف نستعرض معكي أهم حل للإمساك بطرق طبيعية.

الإمساك

تعاني المرأة الحامل من الإمساك ويمثل لها مشكلة كبيرة خاصة في أولي شهور الحمل وأخرها بسبب زيادة الهرمونات مع كبر حجم البطن مع كبر حجم الجنين وضغطه علي البطن.

حل للإمساك

يمكن التخلص من مشكلة الإمساك التي تعامي منها الحوامل بكل سهولة حتي يمر الحمل بكل سهولة من خلال اتباع عدة طرق أساسية وهي :

  • التدليك يتم التدليك لمنطقة البطن في صورة حركات دائرية منتظمة مما يساعد علي ارتخاء هذه المنطقة وتقليل ألم الإمساك قدر الإمكان.
  • عصير البرتقال أن تناول عصير البرتقال لما يحتويه من عناصر مفيدة ومضادة للالتهابات بجانب احتواءه علي الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عمل الأمعاء ويتم تناول كوب واحد فقط يوميا لمنع حدوث الإمساك.
  • البندورة تعد البندورة بما تحتويه من مادة اللايكوبين ومجموعة من المواد المطهرة التي تساعد في التئام الجروح سريعا مع تخفيف ألم الإمساك ويكون بتناول حبتين منها بصورة يومية.
  • الماء الفاتر يساعد الماء الفاتر في ترطيب الجسم وتسهيل حركة الطعام في الأمعاء ويفضل تناول كوبين من الماء في الصباح الباكر علي الريق قبل تناول أي أطعمة.
  • عصير الليمون يعد عصير الليمون من من العلاجات الهامة لعلاج مشكلة الإمساك لأنه حافز قوي للجسم للتخلص من الفضلات الزائدة بالجسم.
  • اللبن الرائب لاحتوائه علي كمية كبيرة من الخمائر والبكتريا المفيدة والتي تقضي علي البكتريا الضارة بالأمعاء وتسهيل عملية الإخراج.

اقرئي أيضا: إليكي افضل علاج للامساك

نصائح هامة أثناء الحمل لتجنب حدوث الإمساك

  • الحرص علي تناول الخضروات والفواكه الطازجة مثل السبانخ – التفاح – التين – العنب – التمر.
  • تناول الحبوب الكاملة مثل البرغل – الفريك – الخبز الأسمر.
  • تناول العصائر الطبيعية المفيدة والصحية بصورة منتظمة.
  • ممارسة التمارين الرياضية وأبسطها رياضة المشي.
  • استشارة الطبيب المختص بصفة دورية لعلاج أي مشكلة طارئة.
  • تناول الأدوية الملينة التي تسهل عملية الإخراج.

تابعي معنا كافة النصائح الخاصة بالحمل والولادة وأهم النصائح الخاصة بحل المشكلات التي تواجه المرأة الحامل فتابعينا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى