4 نصائح يجب اتباعها خلال شهور الحمل

شهور الحمل تعد من أهم فترات الحياة لدى المرأة، حيث أن يتم فيها حدوث الكثير من التغيرات المثيرة لها، سواء كانت هذه التغيرات عاطفية أو جسدية أو نفسية، ومن الممكن أن تحدث كل هذه التغيرات وتعمل تحت هدف واحد، وذلك هو التجهيز لاستقبال طفل صحي ومعافى بعد مدة الحمل 9 شهور، ويجب على كل امرأة أن تعرف كل الأمور التي تتعلق بشهور الحمل وماذا يجب أن يحدث في كل شهر، وكيفية نمو الجنين، وما الذي يجب عليها اتباعه في كل شهر.

نصائح للمرأة الحامل خلال شهور الحمل

• البعد عن الأنشطة الضارة أثناء فترة الحمل: يجب على المرأة أن تعرف كل أنواع الأنشطة الغير آمنة بالنسبة للمرأة أثناء شهور الحمل ذلك لا يعني أن تعيش المرأة في حاجز، ولكن الحمل هو مرحلة ليس من المسموح فيها بالتهاون وتعريض المرأة نفسها للخطر هي والجنين، ومن الأنشطة الغير آمنة للمرأة الحامل هي صبغ الشعر أو فرده من خلال مواد كيماوية، أو حمل المرأة أشياء ثقيلة، أو النزول أو الصعود على السلم بسرعة كبيرة أو بذل المزيد من المجهود في المنزل أو خارجه.
• التغذية السليمة أثناء الحمل: من أهم النقاط التي يجب على المرأة أن تهتم بها في كل مراحل الحمل هي الاهتمام بالتغذية السليمة، وذلك ليس معناه الإكثار من تناول الطعام والشراب بطريقة مبالغ فيها، ولكن يجب الحرص على تناول أطعمة غنية بكل العناصر الهامة للمرأة وللجنين، كما أن يجب الحفاظ على تناول كمية من الفيتامينات والمعادن على حسب ما يصفها الطبيب للمرأة، أيضا من طرق التغذية السليمة هي الابتعاد عن المواد الحافظة، الكافيين، المشروبات الغازية؛ لأن هذه الأطعمة تضر ولا تنفع، وبالتأكيد كل أم لا تريد الضرر لطفلها.

اقرئي أيضا: تعرفي الحمل كم أسبوع لتتمكني من متابعة حملك

• تعلم وضعيات النوم الصحيحة أثناء شهور الحمل: حيث أن وضعيات النوم المريحة هي من أهم العوامل التي تقوم بتحقيق راحة المرأة الحامل أثناء شهور حملها، كما أنها تحافظ على سلامة الطفل بداخلها، فعلى سبيل المثال يجب المرأة أن تتعلم النوم على الجانب ووضع الوسادات وراء الظهر وبين الساقين، وذلك بداية من الشهر الرابع.
• ارتداء المرأة الحامل الملابس المريحة أثناء شهور الحمل: حيث أن يجب الأم أن تنتبه إلى أن الرحم يتمدد وحجم البطن تنمو مع التقدم في الحمل، فيجب عمل قائمة بما تحتاجه المرأة من الملابس للمنزل والخارج، والمحافظة على ارتدائها، وذلك خاصة بعد الشهر الثالث، فالبطن تنمو بداية من تلك المرحلة، والملابس الضيقة تقوم بالضغط على الرحم وتسبب للأم أعراض مزعجة وتلحق الضرر بالجنين.