تعرفي على أهم علامات الحمل في الشهر الاول وإرشادات هامة

السؤال الذي يشغل بال الكثير من النساء الحوامل، هو ما هي أهم علامات الحمل في الشهر الاول ؟، وهل هناك فرق بينها وبين علامات اقتراب موعد الدورة الشهرية؟، بالطبع هناك بعض الأعراض، التي تضع المرأة في حيرة شديدة من أمرها، بسبب تشابه أعراض الحمل، مع أعراض نزول دم الحيض، سوف نعرض أهم هذه الأعراض في السطور القادمة.

أهم علامات الحمل في الشهر الأول

هناك بعض الأعراض، التي يجب وضعها في الاعتبار، تدل على وجود حمل، على الرغم من أن هناك خلط بينها، وبين نزول دم الحيض، ومن أهم علامات الحمل في الشهر الأول ما يلي:

• نزول إفرازات مهبلية، تميل إلى اللون الوردي.
• الإحساس بمغص وآلام شديدة بالبطن.
• الرغبة الدائمة في النوم.
• كثرة التبول بصورة مستمرة.
• التقلبات المزاجية.
• انتفاخ الثديين والمعاناة عند اصطدامها بأي شيء صلب.
• النفور من بعض الأطعمة.
• كثرة الغثيان الصباحي.
• الشعور بالصداع طيلة الوقت.
• التعب والإرهاق الذي يخيم على المرأة طوال اليوم، ويرجع السبب في ذلك إلى ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون.
• من اهم علامات الحمل في الشهر الاول القيء.
• من الجدير بالذكر أن هناك بعض النساء، التي تشعر ببعض هذه الأعراض، وأخريات لا تشعر بهذه الأعراض، إلا بنهاية الشهر الأول، بسبب طبيعة كل امرأة، وكذلك هرمونات الجسم المتغيرة.

قد يهمك: أهم علامات الحمل بعد التبويض.

نصائح يمكن للحامل اتباعها في الشهر الأول

بجانب معرفة اهم علامات الحمل في الشهر الأول، هناك عدد من الإرشادات، التي يجب على الحامل اتباعها خلال الشهر الأول من الحمل، وذلك لتخفيف حدة أعراض الحمل المزعجة، وإكمال رحلة الحمل في صحة وأمان تام، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:

1. الإفراط في تناول السوائل، ونخص بالذكر الماء والعصائر الطبيعية.
2. تجنب التدخين والكحوليات تمامًا، وكذلك منع كمية الكافيين المستهلكة.
3. بسبب ما أثبتته الأبحاث الطبية من أضرار وخيمة، قد تلحق الضرر والأذى بالحامل، وجنينها.
4. ومدى تأثيرها الكبير في الإجهاض، وإصابة الجنين بتشوهات وعيوب خلقية.
5. اتباع بعض التمارين الرياضية المناسبة في الشهر الأول من الحمل مثل المشي.
6.  وذلك ينعكس بالإيجاب على الحامل، من حيث الاحتفاظ برشاقتها ولياقتها البدنية.
7. وكذلك التخفيف من بعض أعراض الحمل كالإرهاق والتعب الشديد.
8. التنويع في كمية البروتين المستهلكة سواء كان بروتين نباتي أو حيواني.
9. ومن الضروري تجنب الأطعمة، التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الضارة، والمهدرجة بقدر المستطاع.
10. اتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع العناصر الغذائية.
11. والتي لها دور كبير في نمو وتطور الجنين بشكل سليم، والحفاظ على الصحة العامة للأم.

في النهاية يمكن القول أن أهم علامات الحمل في الشهر الاول، التي تشعر بها المرأة، تبين حدوث حمل بالفعل، ولكن يجب عدم الأخذ بهذه الأعراض، على أنها أعراض حمل مبكرة إلا بعد إجراء الاختبار المنزلي.