مدة الدورة الشهرية وكيفية متابعة مدى انتظامها وصحتها

مدة الدورة الشهرية ، تُعرف الدورة الشهرية بأنها عدة تغيرات تمر بها المرأة استعداداً لحدوث حمل، فكل شهر يُطلق بويضة من أحد المبيضين، وهي ما تُعرف بعملية التبويض، فإذا حدث التبويض ولم تُخصب البويضة، فتنفجر وينزل منها دم الدورة الشهرية، ويجب على المرأة أن تنتبه لموعد دورتها الشهرية وعدد أيامها، حتى تعرف مدى طبيعتها وصحة جسدها.

مدة الدورة الشهرية 

• يعبر انتظام الدورة الشهرية عن مدي صحة جسم المرأة.
• وتتبع دورات المرأة كل شهر يساعدها على تحديد وقت التبويض، وبعض التغيرات التي تحدث لجسمها.
• مشاكل الدورة الشهرية الغير منتظمة لا تكن خطيرة، ولكنها تدل على وجود مشاكل صحية لهذه المرأة.
• ويجب حساب أول يوم للدورة الشهرية في هذا الشهر، وأول يوم في الشهر التالي، للتعرف على الوقت الذي تحتاجه الدورة لتأتي بعده.
• وأي دورة شهرية تأتي كل حوالي 21-35 يوم، وتستمر من يومين حتى سبعة أيام، ودورة كل امرأة مختلفة عن الأخرى.

قد يهمك : اعرفي نفسك في فترة الإباضة – وماهي أنسب الطرق لتحديد موعد الإباضة

كيفية تتبع الدورة الشهرية

يمكن للمرأة تسجيل تقويم دورتها الشهرية، عن طريق كتابة تاريخ قدومها لعدة أشهر متتالية، وفي حالة قلق المرأة وتوترها بشأن دورتها، فعليكِ الانتباه لعدة أمور، وهي:

• معرفة تاريخ إنتهاء الدورة الشهرية، لحساب عدد الأيام التي استمرتها، وملاحظة هل هي أقصر أم أطول من المعتاد.
• ملاحظة تدفق الدورة الشهرية، لمعرفة هل هي ثقيلة أم خفيفة، وعليكِ تسجيل عدد المرات التي تبدلين فيها الفوط الصحية، وهل حدث لكِ أي جلطة دموية أم لا.
• عليكِ ملاحظة النزيف الغير طبيعي، وهل ينزل عليكِ دم في أوقات غير الدورة الشهرية.
• قومي بتسجيل الألم الذي تشعري به كل شهر، فهل هو معتاد أم أسوأ، أم أقل.
• إذا واجهتِ أي تغييرات في مزاجك أو سلوكك في دورتك الشهرية، فعليكِ تسجيل كل ذلك.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية 

• إذا كانت المرأة تُرضع حديثاً، فذلك سبب قوي في عدم انتظام دورتها. 
• الفقدان الشديد للوزن، أو الاضطرابات في الطعام، أو الممارسة المفرطة في الرياضة، فكل ذلك قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.
• الفشل المبكر للمبايض، فذلك يؤدي إلى فقدان الوظيفة الطبيعية للمبيض، فالنساء المصابة بفشل المبايض قد يعانون من دورات غير منتظمة وعارضة لسنوات.

في النهاية وضحنا مدة الدورة الشهرية ، وكذلك بينا للسيدات كيفية تتبع دورتهم الشهربة لمعرفة مدى انتظامها وصحتها، وأسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، ونتمنى أن ينال المقال على اعجابكم.