تشجيع عادات الأكل الصحية لدى الأطفال وأهم طرق التشجيع

تشجيع عادات الأكل الصحية لدى الأطفال تعد ضرورة حتمية منذ الصغر، حيث أن تغييرها عند الكبر من أصعب الأمور التي يمكن أن تواجه الآباء في التعود عليها سيصبح من روتينيات الحياة، لذا يجب الحرص الدائم على عدم تواجد أطعمة غير صحية بالمنزل أمام الطفل، والعمل على تعويده على تناول الأكل الصحي، لذا من خلال ما يلي سوف نتعرف معًا على أهم طرق ووسائل تشجيع الطفل على تناول الأكلات الصحية.

تشجيع عادات الأكل الصحيحة لدى الطفل

• عدم إحضار وجبات التيك أواي للطفل وتعويده عليها بشكل نهائي.
• التشجيع الدائم على تناول الأطعمة الصحي المفيدة.
• الابتعاد عن شراء الحلويات المضرة والأطعمة بكميات طائلة للطفل.
• تعويد الطفل وتحذيره من تناول المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة.

اقرأي ايضاً :  كيف يحافظ النوم على صحة الأطفال و ما هي عدد ساعات النوم لكل مرحلة

أهم الطرق لتشجيع الطفل على عادات الأكل الصحيحة

• عدم التعود على الوجبات السريعة

حيث أن تلك الوجبات يعتاد عليها الطفل بمجرد تذوقها أكثر من مرة، لذا يصبح من الأمور الصعبة للغاية التخلص من تلك العادة السيئة، ولكن يمكن تذوقها مرة واحدة كل فترة كبيرة، وبهذا الأمر يتأكد الطفل أنه لا يمكن أن يحصل على تلك الوجبة بشكل دائم.

• التعود على الطعام الصحي

ساعدي الطفل على التعود على تناول الأطعمة المفيدة و استساغتها بشكل كبير دونًا عن الأطعمة الجاهزة السريعة، وعدم إعطاء الطفل الأموال الكثيرة بشكل يومي مما يتيح له الفرصة لشراء مختلف الأغذية الغير مفيدة.

• عدم شراء الأطعمة الضارة للطفل

الابتعاد عن شراء الأطعمة الضارة للطفل، وفي حالة طلبه إحداها تكون بكمية بسيطة جدًا قدر المستطاع، حيث أن الامتناع النهائي عن شراء تلك الأطعمة للطفل يمكن أن ينمي لديه الشعور بالحرمان، وعدم الحصول على الشيء المرغوب لديه.

• تنمية اجتناب تلك الأطعمة لدى الطفل

وذلك عن طريق تدعيم وتنمية العادات الصحية السليمة لدى الطفل، ومن ثم تعويده على تناول الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية القليلة، وذلك منذ نعومة أظافره، من خلال ما يمكنك كأم تعويده عليه من مأكولات ومشروبات في بداية الأمر.

وفي نهاية المقال نكون قد تحدثنا عن تشجيع عادات الأكل الصحية لدى الطفل، ونرجو أن تكون نالت إعجاب حضراتكم.